De overgang duurt gemiddeld 5 tot 12 jaar.

Vaak worden klachten niet herkend als horend bij de overgang. Veel vrouwen en ook zorgverleners denken dat je niet in de overgang kunt zijn als je nog menstrueert. Dat is niet juist. Ook als je nog menstrueert kun je al in het voorstadium van de overgang zitten: de pre menopauze.

De overgang is onder te verdelen in verschillende fases. Klachten en menstruatiepatronen wijzigen gedurende deze fases. Inzicht in de verschillende fases geeft duidelijkheid over de voortgang en het verloop van je eigen overgang.

In de oefening ga je met het inventariseren en noteren van je klachten aan de slag. Dit kan in de mirro module. Wil je liever op papier bijhouden welke klachten je gedurende de maand hebt? Dan kan dat ook. Print het schema uit en schrijf op welke symptomen je ervaart. Je kunt ook je cyclus (of het ontbreken ervan) bijhouden in een app Period Tracker. Gratis te downloaden in de app store.