Intimiteit en seksualiteit Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Geïnformeerd en bewust door de overgang Intro Uitleg Startmeting Uitslag startmeting Terugblik 2. Waar sta ik in de overgang? Intro Uitleg Oefening 1: Wat zijn mijn belangrijkste klachten? Oefening 2: Bingo Terugblik 3. Jij en je omgeving Intro Uitleg Oefening: Weet je omgeving genoeg? Terugblik 4. Omgaan met stress Intro Uitleg Oefening 1: Hoe herken je hoge cortisol waarden? Oefening 2: Ontspannen spieren Terugblik 5. Een passende leefstijl Intro Uitleg Oefening deel 1: Weet wat je eet Oefening deel 2: Weet hoeveel je beweegt Terugblik 6. Slapen Intro Uitleg Oefening: Ontspanning plannen Terugblik 7. Intimiteit en seksualiteit Intro Uitleg Oefening deel 1: Wat wil jij? Oefening deel 2: Ken je eigen verlangens Oefening deel 3: Het vuurtje aanwakkeren! Terugblik 8. Overgang en werkvermogen Intro Uitleg Oefening: Energielevel in balans? Oefening: Invloed op werkvermogen? Oefening: Hoe voer je een goed gesprek? Terugblik 9. In een nieuwe levensfase Intro Uitleg Eindmeting Uitslag eindmeting Wat vond je van de module? Intro Verminderde lustgevoelens en minder zin in seks? Wat nu? Tijdens de overgang verandert je hormoonsamenstelling dusdanig dat je zin in seks kan afnemen. Je raakt minder snel seksueel opgewonden. Daarnaast kan je vaginawand dunner en dus gevoeliger worden. In het laatste geval kan vrijen pijnlijk zijn en als vrijen pijnlijk is dan neemt de zin in seks snel af. Kijk hieronder naar de video van de ervaringsdeskundige. Wat heeft zij gedaan? Bij het volgende onderdeel is tevens een video van Care for Woman specialist Nicole Elshof waarin zij uitlegt hoe het komt dat lustgevoelens kunnen verminderen en wat je daaraan kunt doen. Bij de oefeningen kun je zelf aan de slag gaan om met de verandering in je seksuele behoeften te leren omgaan. Of je gaat samen met je partner op zoek naar dingen die jullie samen fijn en spannend vinden. Slapen › Terugblik Intimiteit en seksualiteit› Uitleg