Ontspannen is een belangrijke voorwaarde om goed te kunnen slapen. Met ontspanningsoefening kun je leren ontspannen.

Wat hebben we besproken?

In deze module heb je geleerd dat je in de overgang extra gevoelig bent voor teveel stress. Dat kan een negatieve invloed hebben op je slapen. Door regelmatig te zorgen voor ontspanning kan je het stressniveau in je lichaam omlaag brengen.

Wat hebben we gedaan?

Het doen van ontspanningsoefeningen is een manier waarop je kunt ontspannen. Hiermee heb je kunnen oefenen. Kies een manier van ontspannen waar jij je prettig bij voelt!

Vervolg

Blijf ook de komende tijd elke dag iets doen waardoor je voor de nodige ontspanning zorgt.

Tips voor beter slapen, vind je hier.