Geïnformeerd en bewust door de overgang Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Geïnformeerd en bewust door de overgang Intro Uitleg Startmeting Uitslag startmeting Terugblik 2. Waar sta ik in de overgang? Intro Uitleg Oefening 1: Wat zijn mijn belangrijkste klachten? Oefening 2: Bingo Terugblik 3. Jij en je omgeving Intro Uitleg Oefening: Weet je omgeving genoeg? Terugblik 4. Omgaan met stress Intro Uitleg Oefening 1: Hoe herken je hoge cortisol waarden? Oefening 2: Ontspannen spieren Terugblik 5. Een passende leefstijl Intro Uitleg Oefening deel 1: Weet wat je eet Oefening deel 2: Weet hoeveel je beweegt Terugblik 6. Slapen Intro Uitleg Oefening: Ontspanning plannen Terugblik 7. Intimiteit en seksualiteit Intro Uitleg Oefening deel 1: Wat wil jij? Oefening deel 2: Ken je eigen verlangens Oefening deel 3: Het vuurtje aanwakkeren! Terugblik 8. Overgang en werkvermogen Intro Uitleg Oefening: Energielevel in balans? Oefening: Invloed op werkvermogen? Oefening: Hoe voer je een goed gesprek? Terugblik 9. In een nieuwe levensfase Intro Uitleg Eindmeting Uitslag eindmeting Wat vond je van de module? Terugblik De overgang is een periode die je doormaakt, onderweg naar een nieuwe fase in je leven. Het is belangrijk dat je weet wat je kunt verwachten, wat er in je lijf en hoofd verandert en hoe je daar mee om kunt en wilt gaan.Je hebt kennis kunnen maken met Nicole Elshof, overgangsdeskundige en 4 ervaringsdeskundigen die overgangsklachten ervaren. Gedurende de module zullen deze deskundigen hun ervaringen met je delen. Wat heb je gedaan? Je hebt de vragenlijst ingevuld om zicht te krijgen op jouw eigen overgang. Vervolg In de onderdelen die nu volgen kun je aan de hand van je eigen verhaal werken aan je plan. Heeft dit onderdeel je geholpen? JA NEE Geïnformeerd en bewust door de overgang › Uitslag startmeting Waar sta ik in de overgang?› Intro