In een nieuwe levensfase Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Geïnformeerd en bewust door de overgang Intro Uitleg Startmeting Uitslag startmeting Terugblik 2. Waar sta ik in de overgang? Intro Uitleg Oefening 1: Wat zijn mijn belangrijkste klachten? Oefening 2: Bingo Terugblik 3. Jij en je omgeving Intro Uitleg Oefening: Weet je omgeving genoeg? Terugblik 4. Omgaan met stress Intro Uitleg Oefening 1: Hoe herken je hoge cortisol waarden? Oefening 2: Ontspannen spieren Terugblik 5. Een passende leefstijl Intro Uitleg Oefening deel 1: Weet wat je eet Oefening deel 2: Weet hoeveel je beweegt Terugblik 6. Slapen Intro Uitleg Oefening: Ontspanning plannen Terugblik 7. Intimiteit en seksualiteit Intro Uitleg Oefening deel 1: Wat wil jij? Oefening deel 2: Ken je eigen verlangens Oefening deel 3: Het vuurtje aanwakkeren! Terugblik 8. Overgang en werkvermogen Intro Uitleg Oefening: Energielevel in balans? Oefening: Invloed op werkvermogen? Oefening: Hoe voer je een goed gesprek? Terugblik 9. In een nieuwe levensfase Intro Uitleg Eindmeting Uitslag eindmeting Wat vond je van de module? Uitleg Goed voor jezelf zorgen…. Hoe doe je dat? Nieuwe levensfase Een nieuw tijdperk breekt aan, de overgang heeft uiteraard ook een aantal voordelen: nooit meer menstrueren, jezelf zelfverzekerder voelen, minder behoefte voelen om te zorgen voor anderen en meer tijd en ruimte om jezelf te ontplooien. Hormonaal gaan we iets meer op mannen lijken, het mannelijke hormoon testosteron neemt naar verhouding toe, en wat doen zij nadat ze thuiskomen van een pittige werkdag? Juist, schoenen uit, biertje en bijkomen op de bank met de voeten omhoog. Niks geen schuldgevoel, gewoon doen wat goed voor je is! › 7 tips van overgangsconsulent In deze module zijn er veel tips voorbij gekomen. Misschien ben je sommige tips weer een beetje vergeten. Om ervoor te zorgen dat je de tips makkelijk kan onthouden, heeft onze overgangsconsulent de 7 belangrijkste tips op een rij gezet. In een nieuwe levensfase › Intro In een nieuwe levensfase› Eindmeting