Het kan soms lastig zijn om over een onderwerp te beginnen. Of misschien praat jij niet zo makkelijk over de klachten die je ervaart. Wellicht ben je zelfs een beetje geïrriteerd omdat je vindt dat er geen rekening met je wordt gehouden. Allemaal emoties die je kan voelen. Wat praktische tips helpen je misschien om toch de dingen die je ervaart te bespreken, zonder dat dit een ongezellig gesprek is.

• Kies een goed moment uit. Dus niet als je geïrriteerd bent, maar als dat gevoel gezakt is.
• Bereid goed voor wat je wilt gaan zeggen.
• Praat zoveel mogelijk vanuit jezelf. Zoals; "ik vind het zelf heel vervelend dat ik bepaalde kleren niet meer pas, daar voel ik me rot over. Wanneer jij opmerkingen over mijn figuur maakt voel ik me extra rot."
• Laat ‘waarom’ vragen weg: mensen gaan zich snel verdedigen als je een vraag met waarom begint. Dus vermijdt vragen als: "Waarom maak je me belachelijk?".
• Lees geen gedachten: je kunt ideeën hebben over wat een ander denkt, maar dit weet je niet totdat je het gevraagd hebt.
• Zeg concreet wat je bedoelt, geen termen als “eigenlijk......”
• Luister naar de reactie van de ander.
• Is het nodig dat er een oplossing voor een probleem komt? Bedenk dan eerst gezamenlijk een aantal oplossingen zonder gelijk te oordelen of een oplossing haalbaar is. Vervolgens loop je de oplossingen langs en bekijk je wat ieder ervan vindt. Kies een oplossing die voor beiden acceptabel is en maak verder afspraken indien nodig. Heb je bijvoorbeeld afgesproken dat je partner meer taken van jou in huis overneemt? Spreek dan af welke taken dit concreet zijn.