Intimiteit en seksualiteit Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Geïnformeerd en bewust door de overgang Intro Uitleg Startmeting Uitslag startmeting Terugblik 2. Waar sta ik in de overgang? Intro Uitleg Oefening 1: Wat zijn mijn belangrijkste klachten? Oefening 2: Bingo Terugblik 3. Jij en je omgeving Intro Uitleg Oefening: Weet je omgeving genoeg? Terugblik 4. Omgaan met stress Intro Uitleg Oefening 1: Hoe herken je hoge cortisol waarden? Oefening 2: Ontspannen spieren Terugblik 5. Een passende leefstijl Intro Uitleg Oefening deel 1: Weet wat je eet Oefening deel 2: Weet hoeveel je beweegt Terugblik 6. Slapen Intro Uitleg Oefening: Ontspanning plannen Terugblik 7. Intimiteit en seksualiteit Intro Uitleg Oefening deel 1: Wat wil jij? Oefening deel 2: Ken je eigen verlangens Oefening deel 3: Het vuurtje aanwakkeren! Terugblik 8. Overgang en werkvermogen Intro Uitleg Oefening: Energielevel in balans? Oefening: Invloed op werkvermogen? Oefening: Hoe voer je een goed gesprek? Terugblik 9. In een nieuwe levensfase Intro Uitleg Eindmeting Uitslag eindmeting Wat vond je van de module? middel nadenk Oefening deel 2: Ken je eigen verlangens Denk eens na over de volgende vragen. Wat doe je niet, wat je wel heel graag zou willen doen op het gebied van intimiteit en seksualiteit? Wat doe je wel, wat je eigenlijk helemaal niet wilt doen op het gebied van intimiteit en seksualiteit? Wanneer gaf je geen aandacht aan je lustgevoelens? Als je nu je aandacht op jezelf richt, op je lichaam, je gevoel, je gedachten, wat zou je dan het allerliefste willen? Wat is daarvan op dit moment uitvoerbaar? Wat kun je doen om aan je verlangen tegemoet te komen? Intimiteit en seksualiteit › Oefening deel 1: Wat wil jij? Intimiteit en seksualiteit› Oefening deel 3: Het vuurtje aanwakkeren!
