Overgang en werkvermogen Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Geïnformeerd en bewust door de overgang Intro Uitleg Startmeting Uitslag startmeting Terugblik 2. Waar sta ik in de overgang? Intro Uitleg Oefening 1: Wat zijn mijn belangrijkste klachten? Oefening 2: Bingo Terugblik 3. Jij en je omgeving Intro Uitleg Oefening: Weet je omgeving genoeg? Terugblik 4. Omgaan met stress Intro Uitleg Oefening 1: Hoe herken je hoge cortisol waarden? Oefening 2: Ontspannen spieren Terugblik 5. Een passende leefstijl Intro Uitleg Oefening deel 1: Weet wat je eet Oefening deel 2: Weet hoeveel je beweegt Terugblik 6. Slapen Intro Uitleg Oefening: Ontspanning plannen Terugblik 7. Intimiteit en seksualiteit Intro Uitleg Oefening deel 1: Wat wil jij? Oefening deel 2: Ken je eigen verlangens Oefening deel 3: Het vuurtje aanwakkeren! Terugblik 8. Overgang en werkvermogen Intro Uitleg Oefening: Energielevel in balans? Oefening: Invloed op werkvermogen? Oefening: Hoe voer je een goed gesprek? Terugblik 9. In een nieuwe levensfase Intro Uitleg Eindmeting Uitslag eindmeting Wat vond je van de module? middel doe Oefening: Invloed op werkvermogen? Bij deze oefening komen klachten aan bod die het werkvermogen negatief kunnen beïnvloeden. Kijk eens welke klachten je bij jezelf herkent en wat dat betekent voor bepaalde taken of werkzaamheden. Dit kun je ook gebruiken om aan anderen uit te leggen welke impact jouw klachten hebben op jouw dagelijks functioneren. NB: Je zou dit lijstje ook kunnen maken voor taken thuis. Misschien kun je afspraken maken om tijdelijk de taken binnen het gezin anders te verdelen? Sleep onderstaande klachten naar de kolom "Herken ik mij in" als je jezelf herkent in de klachten. Spier- en gewrichtspijn Slecht slapen Concentratieproblemen Moe/lusteloos + Herken ik mij in Maakt dat ik moeite heb met Overgang en werkvermogen › Oefening: Energielevel in balans? Overgang en werkvermogen› Oefening: Hoe voer je een goed gesprek?
