Overgangsklachten kunnen afnemen door aandacht voor een gezonde leefstijl en goede voeding.

Wat hebben we besproken?

In de overgang kan een gezonde leefstijl het verschil maken. Gezond eten en voldoende beweging en stoppen met roken worden in deze fase nog belangrijker. Door aandacht voor een gezonde leefstijl en de juiste voeding kunnen overgangsklachten verminderen.

Wat heb je gedaan?

Je bent je bewust geworden van wat je eet en welke voedingsstoffen je klachten kunnen doen afnemen of kunnen verergeren. Je bent gaan uitproberen wat je weg kunt laten of wat je toe kunt voegen aan je eetpatroon.

Daarnaast heb je gekeken of je voldoende beweegt en hoe je mogelijk meer zou kunnen bewegen. 

Vervolg?

Blijf regelmatig stilstaan bij je leefstijl. Probeer geen 5 dingen tegelijk te doen en vraag je regelmatig af als je stress voelt, of dat niet anders kan.