Intimiteit en seksualiteit Niet geoptimaliseerd voor kleine schermen, probeer de module op een groter scherm af te ronden. Jouw voortgang 1. Geïnformeerd en bewust door de overgang Intro Uitleg Startmeting Uitslag startmeting Terugblik 2. Waar sta ik in de overgang? Intro Uitleg Oefening 1: Wat zijn mijn belangrijkste klachten? Oefening 2: Bingo Terugblik 3. Jij en je omgeving Intro Uitleg Oefening: Weet je omgeving genoeg? Terugblik 4. Omgaan met stress Intro Uitleg Oefening 1: Hoe herken je hoge cortisol waarden? Oefening 2: Ontspannen spieren Terugblik 5. Een passende leefstijl Intro Uitleg Oefening deel 1: Weet wat je eet Oefening deel 2: Weet hoeveel je beweegt Terugblik 6. Slapen Intro Uitleg Oefening: Ontspanning plannen Terugblik 7. Intimiteit en seksualiteit Intro Uitleg Oefening deel 1: Wat wil jij? Oefening deel 2: Ken je eigen verlangens Oefening deel 3: Het vuurtje aanwakkeren! Terugblik 8. Overgang en werkvermogen Intro Uitleg Oefening: Energielevel in balans? Oefening: Invloed op werkvermogen? Oefening: Hoe voer je een goed gesprek? Terugblik 9. In een nieuwe levensfase Intro Uitleg Eindmeting Uitslag eindmeting Wat vond je van de module? kort info Oefening deel 1: Wat wil jij? Stel jezelf de volgende vragen: Ja Nee Wil ik graag seksueel actief blijven? Ja Nee Zijn seksualiteit en intimiteit een belangrijk onderdeel van mijn relatie? Beide keren met ja geantwoord, ga dan aan de slag met de rest van de oefening. Beide keren met nee geantwoord, dan kunnen de volgende oefeningen misschien wel overgeslagen worden. Alle antwoorden op de twee bovenstaande vragen zijn goed. Zorg er in beide gevallen voor dat je partner dezelfde ideeen heeft. Zo voorkom je dat jij seksualiteit en intimiteit als onbelangrijk onderdeel ziet van jullie relatie, en je partner dit als erg belangrijk beschouwt. Stel elkaar dus af en toe de vraag en bekijk of jullie het beide even belangrijk vinden. Intimiteit en seksualiteit › Uitleg Intimiteit en seksualiteit› Oefening deel 2: Ken je eigen verlangens
